Ernährung Vitamin D richtig einnehmen: Tagesdosis, Timing, K2-Kombination und Überdosierung Beim Vitamin D ist mehr nicht automatisch besser, und wie...
Mediterrane Ernährung und Herz
Ernährung Mediterrane Ernährung und Herzgesundheit: Was die Evidenz wirklich hergibt Mediterrane Ernährung kann Blutdruck und Blutfette verbessern und ist eines...
Mikronährstoffe testen: welche wirklich
Ernährung Welche Mikronährstoffe sollte man wirklich testen lassen Testen lohnt sich vor allem bei Vitamin D und beim Eisenstatus, denn...
Versteckter Zucker & Insulinspitzen
Ernährung Versteckter Zucker im Alltag: Was Insulinspitzen mit deinen Werten machen Wer kaum Süßigkeiten isst, hält sich für zuckerarm ernährt,...
Proteinbedarf ab 40
Ernährung Proteinbedarf ab 40: Wie viel Protein du für den Muskelerhalt wirklich brauchst Die offizielle Proteinempfehlung ist darauf ausgelegt, einen...
Fettleber ohne Alkohol (MASLD)
Ernährung Nicht-alkoholische Fettleber (MASLD): Was Triglyzeride, HDL und Leberwerte verraten Die häufigste Lebererkrankung in Deutschland hat mit Alkohol nichts zu...
Vitamin D Mangel
Ernährung Vitamin D Mangel: Warum fast jeder betroffen ist und was die Forschung sagt Rund 60 Prozent der Menschen in...
Insulinresistenz früh erkennen
Ernährung Insulinresistenz früh erkennen Dein Blutzucker ist normal, und trotzdem kann deine Bauchspeicheldrüse längst auf Hochtouren arbeiten, um ihn dort...
Intervallfasten und Biomarker: Was sich im Blut wirklich verändert
Ernährung Intervallfasten und Biomarker: Was sich im Blut wirklich verändert Ob Intervallfasten bei dir wirkt, verrät dir nicht die Waage,...








