1. Vorbereitung — was du vor dem Check-up wissen musst

Ein Check-up, der 68 Laborwerte und über 12 Fachuntersuchungen umfasst, braucht eine Grundlage — und die beginnt am Abend vorher. Die gute Nachricht: Die Vorbereitung ist unkompliziert. Aber sie macht einen messbaren Unterschied bei der Qualität deiner Ergebnisse.

Nüchtern kommen. Keine Mahlzeit 6–8 Stunden vor dem Termin. Wasser ist erlaubt. Koffein und Alkohol am Abend vorher vermeiden, ebenso intensive sportliche Belastung — alle drei können Laborwerte beeinflussen, die am nächsten Tag gemessen werden.

Medikamente. Notwendige Medikamente nimmst du wie gewohnt ein — es sei denn, dein behandelnder Arzt hat etwas anderes empfohlen. Falls du unsicher bist, kläre das vor dem Termin. Das Anamnesegespräch bei PreventicsOne geht auf deine Medikation im Detail ein, aber die Einnahme selbst sollte wie gewohnt erfolgen.

Kleidung. Bring bequeme, sportliche Kleidung mit — für die Spiroergometrie auf dem Fahrradergometer. Du musst nicht im Sportoutfit erscheinen, aber du solltest eines dabeihaben.

Was du mitbringen solltest: Falls vorhanden: bisherige Befunde, eine aktuelle Medikamentenliste und eine Liste mit Beschwerden oder Fragen, die du ansprechen möchtest. Das Anamnesegespräch ist der richtige Ort dafür — und je besser du vorbereitet bist, desto gezielter kann das Ärzteteam darauf eingehen.

Zeitplanung. Der Check-up dauert ca. 4 Stunden. Plane den gesamten Vor- oder Nachmittag ein — ohne Folgetermine direkt danach. PreventicsOne ist eine reine Terminpraxis: kein Wartezimmer, kein Weiterschleusen, kein Zeitdruck. Du wirst nach dem Ergebnisgespräch keine offenen Fragen mehr haben, die du abends klären musst.

Wer gut vorbereitet kommt, nutzt das Anamnesegespräch maximal — und bekommt aus den ersten Minuten des Tages schon mehr als aus einem ganzen Standard-Check-up.

2. Phase 1: Das Anamnesegespräch

Der Check-up beginnt nicht mit einer Blutabnahme und nicht mit einem EKG. Er beginnt mit einem Gespräch — und das ist der größte Unterschied zu üblichen Arztpraxen.

Dauer: 30–60 Minuten — oder so lange wie du brauchst. Kein Zeitdruck, kein Klopfen an der Tür nach zehn Minuten. PreventicsOne ist eine reine Terminpraxis — der Tag gehört dir.

In diesem Gespräch geht das Ärzteteam systematisch alles durch, was für dein Risikoprofil relevant ist: deine eigene Krankengeschichte und bisherige Befunde. Deinen Lebensstil — Sport, Ernährung, Schlaf, Stresslevel, Alkohol, Koffein. Deine Familiengeschichte — Herzerkrankungen, Diabetes, Krebserkrankungen, Stoffwechselstörungen bei Eltern oder Geschwistern. Und deine offenen Fragen — auch solche, die bisher bei anderen Ärzten „keine Befundrelevanz" hatten.

Warum das so wichtig ist: Die Anamnese bestimmt die Risikoeinschätzung und beeinflusst die Auswertung aller nachfolgenden Untersuchungen. Ein Belastungs-EKG sieht anders aus, wenn man weiß, dass der Patient täglich Hochleistungssport betreibt. Ein Blutdruckwert ist anders zu bewerten, wenn man weiß, dass die Mutter mit 55 einen Herzinfarkt hatte. Ohne diesen Kontext sind Messwerte nur Zahlen — mit diesem Kontext werden sie zu Entscheidungsgrundlagen.

Viele Patienten kommen mit Themen, die sie schon länger beschäftigen: Energielosigkeit, das Gefühl, dass irgendetwas nicht stimmt, obwohl bisherige Ärzte nichts gefunden haben. Das Anamnesegespräch bei PreventicsOne ist der Ort, um genau das anzusprechen — mit einem Arzt, der sich die Zeit nimmt, zuhört und die richtigen Fragen stellt. Was in der Regelversorgung in 5–8 Minuten abgehakt wird, bekommt hier den Raum, den es braucht.

3. Phase 2: Die Fachuntersuchungen — was wann gemessen wird

Nach dem Anamnesegespräch folgen die Untersuchungen — alle an einem Termin, aufeinander abgestimmt. Was normalerweise 6–8 separate Arztbesuche über Wochen verteilt erfordern würde — passiert hier in einem durchgetakteten Ablauf. Kein Warten, kein Hin- und Herfahren, keine verlorenen Befunde zwischen Praxen.

Jede Untersuchung hat einen Zweck im Gesamtbild. Keine wird „routinemäßig abgehakt" — jedes Ergebnis fließt in den PreventicsOne Score ein und wird im Kontext aller anderen Befunde interpretiert. Das ist der Unterschied zwischen einer Sammlung von Einzelwerten und einer integrierten Gesundheitsanalyse.

4. Phase 3: Das Ergebnisgespräch am selben Tag

Du gehst nicht nach Hause und wartest auf einen Brief. Nach den Untersuchungen folgt am selben Tag das persönliche Ergebnisgespräch mit dem Ärzteteam — üblicherweise 45 bis 60 Minuten, oft länger.

Was in diesem Gespräch passiert, unterscheidet sich fundamental von dem, was die meisten Menschen von Arztgesprächen kennen. Es wird nicht vorgelesen. Es wird erklärt. Jeder Wert, der am selben Tag vorliegt — Ultraschallergebnisse, Körperzusammensetzung, Leistungsfähigkeit, Risikobewertung — wird besprochen: Was wurde gemessen? Was bedeutet das konkret für dich? Und was ist die klinische Konsequenz?

Dazu gehört die Krebsfrüherkennungs-Auswertung: eine vollständige Übersicht, welche Vorsorgeuntersuchungen für dich empfohlen werden — einschließlich dessen, was die Kasse übernimmt und was darüber hinaus sinnvoll wäre. Keine pauschalen Empfehlungen, sondern zugeschnitten auf dein Alter, deine Familiengeschichte und Risikofaktoren.

Was noch fehlt: Die Laborergebnisse der Blutentnahme brauchen 2–3 Tage. Dafür gibt es eine ausführliche Besprechung — entweder vor Ort in der Praxis oder per Telefon- oder Videogespräch. In diesem Termin werden alle 68+ Laborwerte besprochen und das Gesamtbild zusammengefügt. Erst dann ist dein PreventicsOne Score vollständig.

Du verlässt die Praxis nicht mit offenen Fragen — sondern mit einem vollständigen Bild aller am selben Tag vorliegenden Befunde und einem konkreten nächsten Schritt. Das ist keine Serviceversprechen-Floskel. Das ist der Grund, warum der Tag so strukturiert ist, wie er ist.

5. Dein Ergebnis — Befundbericht, Score und Aktionsplan

Was nach Abschluss aller Auswertungen auf deinem Tisch liegt, ist kein Laborbogen mit Referenzbereichen, den du selbst interpretieren musst. Es ist ein strukturiertes Gesamtpaket, das dir zeigt, wo du stehst — und was du konkret tun kannst.

Befundbericht. Vollständig, digital und gedruckt. Alle Untersuchungsergebnisse verständlich dargelegt — nicht als Zahlenkolonnen, sondern als strukturierter Bericht, den du ohne medizinisches Vorwissen lesen kannst. Jeder Wert ist eingeordnet und erklärt.

PreventicsOne Score. 100 Punkte, verteilt auf 5 Säulen: Cardio (35 Punkte), Screening (10), Metabolics (20), Recovery (15) und Performance (20). 17 Module zeigen dir in jeder Säule, wo du stehst — mit Punktbewertung und klarer Einordnung. Das Ergebnis ist kein Urteil: Ein Score von 72 zeigt dir konkret, welche 28 Punkte du durch gezielte Maßnahmen zurückholen kannst. Nicht alles auf einmal — priorisiert, mit dem größten Hebel zuerst.

Trainingsplan. Auf Basis der Spiroergometrie-Ergebnisse erhältst du einen individuellen Trainingsplan mit exakten Herzfrequenzzonen — keine Faustformel wie „220 minus Alter", sondern gemessene Zonen, die zu deiner Physiologie passen. Damit trainierst du ab dem ersten Tag nach dem Check-up gezielter als vorher.

Supplementierungsplan. Bei Mikronährstoffmängeln oder Vitaminabweichungen erhältst du einen individuellen Supplementierungsplan basierend auf deinen Blutwerten — keine pauschalen Empfehlungen, sondern genau das, was dein Körper tatsächlich braucht.

Ernährungsempfehlungen. Basierend auf Stoffwechselanalyse und Blutbild — keine Verbotslisten, sondern konkrete Hinweise auf Muster, die bei dir wirken. Was unterstützt deinen Stoffwechsel? Was belastet ihn? Was lässt sich mit geringem Aufwand verbessern?

Gesundheitsstrategie und Aktionsplan. Was hat Priorität? Was sind die nächsten Schritte? Wann stehen Kontrolltermine an? Du gehst mit einer klaren Strategie nach Hause — nicht mit dem Gefühl, dass du jetzt selbst herausfinden musst, was du tun sollst.

Kein Hin- und Herfahren zwischen Praxen, keine wochenlangen Wartezeiten auf Folgetermine, keine Befunde die zwischen Ärzten verloren gehen. Alles an einem Ort, an einem Tag — integriert und priorisiert.